Cette semaine j'ai enfin monté le très célèbre Col des Mouchards situé dans le Loiret.....

Plus sérieusement, cette semaine aura été très chargée au niveau de l'entrainement avec 7 sorties (4 vélo et 3 càp) pour un total de plus de 20 h :

- lundi : sortie vélo de 3h25,

- mardi : sortie vélo de 3h45 dont le fameux Col des Mouchards,

- mercredi : 1h de home trainer à jeun et 1h30 de càp avec 15mn vite,

- jeudi : 1h de home trainer à jeun et 2h10 de vélo avec 10*1000m en côte,

- vendredi : 1h05 de home trainer à jeun et 1h20 de càp à 70% de la FCM,

- samedi : 1h de càp avec 6*45''/30'',

- dimanche : 4h10 de vélo avec le Team HBS Cycling.

Total càp : 42km et vélo : 550km.

Le genou semble tenir le coup même si je n'ai pas récupéré à 100% la puissance que j'avais avant. Demain j'ai rendez-vous avec le médecin de l'INSEP afin de faire le point avec lui et certainement aussi une séance de mésothérapie.

5 entrainements cette semaine (2 en course à pied et 3 en vélo) pour un total d'environ 13h20 :

- Lundi : 2h53 de vélo,

- Mardi : 0h30 de home-trainer à jeun et 1h05 de càp avec 8x1mn en côte,

- jeudi : 0h36 de home-trainer à jeun et 2h50 de vélo,

- vendredi : 0h40 de home-trainer à jeun et 1h02 de càp à 80% de la FCM,

- samedi : 3h45 de vélo avec le Team HBS cycling.

Après une longue période d'arrêt suite à une rupture partielle du tendon quadricipital "soignée" par une injection de PRP (Plasma Riche en Plaquettes) le 18 février, ce mois d'avril de reprise est plus que moyen au niveau de la course à pied.

Le mois d'avril se résume à 22 entrainements avec la répartition suivante :

- 9 sorties de càp pour un total de 55,75 km,

- 13 sorties de vélo pour un total de 876,63 km.

Cette semaine se résume à 5 entrainements (3 vélo et 2 en càp) pour un total d'environ 13h20 :

- mardi : 55mn de càp avec 2 tests sur 1 000 m (une cata........),

- mercredi : 3h20 de vélo, seul au début et ensuite avec des amis,

- jeudi : 4h50 de vélo,

- samedi : 3h30 de vélo seul au début et ensuite avec le Team HBS Cycling,

- dimanche : 1h de càp à 80% de la FCM.

Autant en vélo cela va "bien" autant en càp cela n'avance plus !!!! Je n'ai plus aucun repère.....

Une reprise est toujours une période triste, propice aux remises en question. J'ai toujours eu besoin de beaucoup m'entrainer pour trouver la confiance, besoin de me sentir fort physiquement. Il aurait peut-être fallu que je trouve quelqu'un qui me fasse passer un message différent. Peut-être mais je ne l'ai jamais trouvé. Quelqu'un qui me fasse comprendre que je n'avais pas besoin de m'entrainer autant pour éviter les blessures. C'est une réflexion que je me pose. J'ai toujours était très exigeant, je cours depuis plus de 35 ans, du 5km aux très longues distances. Forcément, ça use psychologiquement et physiquement. Peut-être qu'en tirant trop et trop souvent sur la corde, je me suis fragiligé, régulièrement coupé dans mon élan. Lorsqu'il faut reprendre de zéro, c'est ce qui prend de l'énergie, il faut à chaque fois puiser au plus profond de soi-même, il faut avoir l'humilité de repartir et ça USE. Mais j'ai toujours été très fier de revenir à chaque fois mais peut-être que là, c'est la fois de trop......si fin juin il n'y a aucune amélioration je cesse définitivement la course à pied pour me consacrer à 100% au vélo.